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2024/06/03 你怎麼吃,身體就怎麼回報你! 下一餐試試全球最健康的地中海飲食! 臺大醫院營養師鄭千惠帶你吃出營養顧健康

人體健康八成是吃出來的,平時你怎麼吃,身體就如何地「回報」你。但飲食方法五花八門,如何才能掌握健康吃的原則?   其實「世界衛生組織」與「聯合國教科文組織」已經認定,全球最健康的飲食就是「地中海飲食法」。地中海飲食有助於改善糖尿病、慢性發炎、心血管衍伸疾病、體重控制、解憂延緩失智、降低癌症風險。 地中海飲食有哪些迷思?多吃橄欖油就是地中海飲食? 冷的食物? 不適合華人? 長輩吃不慣? 踏入地中海飲食第一步,如何從多一點什麼,少一點什麼開始? 臺大醫院營養師鄭千惠,帶你吃出營養顧健康,下一餐就開始地中海飲食!